KABIZLIKTA BESLENME ÖNERİLERİ

Kabızlıkta Beslenme Önerileri

Kabızlık için en iyi tedavi, kabızlığın ilaç olmadan önlenmesidir. Kabız olan çocuklarda en sık görülen problem tuvalete gitmenin ertelenmesidir. Bu durumun önüne geçildiğinde , düzenli dışkılama alışkanlığı kazandırıldığında çocuklarımızın kabız olması azalacaktır.

Kabızlığın düzeltilmesinde beslenmeye tam buğday , meyve ve sebze gibi daha fazla lifli gıdanın eklenmesi önemlidir. Dışkı yumuşatıcı ilaçlarda sert , taşlaşmış kakaların atılmasında yardımcı olacaktır. Ancak dışkı yumuşatıcı ilaç kullanımı için doktorunuza başvurmanız gereklidir.

Çocuklarımızın kabız olduğunda beslenme önerileri :
Başta su olmak üzere bol sıvı gıda
Meyve , sebze , tahılldan zengin gıdalar
Brokoli , lahana , mısır, bezelye ,patlıcan , karnıbahar
Kurutulmuş meyveler ( kuru kayısı , kuru erik , kuru üzüm)
Taze mevveler ( elma , erik , kayısı , karpuz , kiraz)

Bu beslenme önerileri yanında çocuklarımızın düzenli olarak yürüyüş , bisiklete binme , koşu gibi fiziksel aktivite yapmaları da kabızlık sorunlarının azalmasına yardımcı olacaktır.